Hola princesas! El dia de hoy les dejo un nuevo estilo de vida que pueden probar para bajar de peso!
Yo lo hare por dos semanas, mi peso es de 60kg y deseo bajar 20kg pero aprox. En 5 meses para no tener exceso de piel!
Bueno este estilo se basa en comer de 500kcal a 100kcal, para algunas princesas se les hara mucho o poco, depende el tiempo que llevas con ana y mia!
Tambien debes evitar alimentos como el platano, manzana, pan, arroz, papa, gaseosa, azucar, sal, y en si lo que tenga muchas calorias!
Puedes contar tus calorias con la app fat secret o my fitness pal!
Tambien debes hacer 30 min de cardio, 20 de tonificacion, 40 de lo que tu desees (piernas, brazos, abdomen, clavicula, y 1 hora de algun deporte como bailar, correr, manejar bici, nadar, etc. Dbes hacerlo despues del desayuno, almuerzo y cena! (En este ultimo puedes saltear los 40 min y la hora de deporte) ademas debes cenar antes de las 8
Debes tomar de 5 a 8 vasos al dia!
Dormir a las 9-10 y despertar a las 8-9!
Esto es tambien como una desintoxicacion digital asi que estaremos solo 2 horas al dia en el celular y 1 hora en laptop o computadora para jugar algo o ver series, intenta estar activa, moviendote en todo momento
Yo creo que en este estilo de vida puedes oerder hasta 10 kg! Pero yo lo intentare 2 semanas y les comentare que tal me va! Si ustedes lo hacen me lo pueden comentar o escribir por gmail anaskinny0123@gmail.com
Les deseo mucha suerte princesas, que todas sus metas y objetivos se cumplan este 2021!
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